Ile masz aktualnie kalorii i jakie "0"? Jeśli do 0 troche brakuje można co tydzień dac +100 kcal , wtedy będziesz pomału wychodził wychodził redu , będzie jesczszcze docinac zanim wyjdziesz na + Zmieniony przez - guban1988 w dniu 2021-05-03 00:08:03
ja bylbym zainteresowany xtend arbuzowym tylko moze ktos gdzies czytal ile to ma kalorii w porcji lub 100g? a moze na opakowaniu jest napisane?? skad jestes?
Wszystko zależy jakie to są ilości kalorii i ile takich dodatków jest, bo przypuśćmy, że dodajesz: - 10g mąki pszennej ok 35 kcal - 1-2 g oliwy w sprayu 10-20 kcal Co daje ok 50 kcal. Jak w 3-4 posiłkach dziennie tak "oszukasz" to masz 150-200 kcal, to już nie jest tak mało. Jak "oszukasz" w jednym posiłku, to jest to kwestia marginesu błędu ;-) [...]
Nawet jak sie dowiesz ile faktycznie ma kalorii to i tak masy na tym nie zdobedziesz, chyba ze tluszczowa ;-) "Aby zmienić świat na lepsze, trzeba się przede wszystkim samemu poprawić"
nie chodzi mi o zdobywanie masy na browcach, wrecz przeciwnie ostatnio jak bylem na slowacji. Przez 2 tyg codziennie po kilka browcow i przytylo mi sie troche a nie chce sie utuczyc dlatego zeby nie przeginac z piwkiem prosze o podanie ile ma kalorii ...z gory dziekuje pozdrawiam
Jak na ten wiek staraj się choć raz policzyć ile spożywasz kalorii i jeść na oko wg 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html jak zobaczysz ze nie idzie to zwiększ objętościowo posiłki.
aha no i jeszcze jakby ktos mial link'a jakiegos aby znalezc jakis sposob wyliczania kalorii potrzebbych do dietki i jakie produkty ile mniej wiecej czego zawieraja.
[...] stosowanie się do 10 wskazówek żywieniowych, pamiętaj aby w każdym posiłku spożywać białko,węgle i tłuszcze, tłuszcze z wyjątkiem okołotreningowych, może podaj ile cykli przebyłeś i na czym i kiedy ostatni kontakt z kreatyną, jak masz problem z otłuszczaniem to jak nie masz czasu zjeść posiłku to lepiej białko niż gainer, [...]